Categorie: Fără categorie

Despre igiena emoțională

train-your-emotions-1

De mici suntem încurajați de către părinți, medici, învățători să ne stabilim niște tabieturi de îngrijire a corpului. Iată câteva dintre ele:  să facem baie zilnic, să ne spălăm de două ori pe zi pe dinți, să ne spălăm pe mâini etc. Toate acestea ne intră în obișnuință și devin în scurt timp rutină. Si atunci când ne rănim, știm cum să ne dezinfectăm și să ne bandajăm rana ca să treacă mai repede.

Altfel stau lucrurile cu igiena emoțională. Cine și cum ne învață să ne îngrijim emoțiile care să ne asigure și o sănătate mentală? Se pare că nimeni. Pentru a ne îngriji corpul consumăm minimum o oră pe zi, dar pentru a ne îngriji emoțiile cât timp consumăm? Se pare că deloc sau foarte puțin. Deși este cunoscut faptul că suferim mult mai des de afecțiuni psihologice decît de cele fizice, nu le acordăm importanță. Deși știm că respingerea, singurătatea sau abandonul lasă urme adânci în conștiința și în sufletele oamenilor, știm că sunt tehnici terapeutice de tratare a acestor stări, nu avem obișnuința de a ne folosi de ele. Și pentru că nu o facem sau nu o facem la timp, aceste afecțiuni ne influențează uneori în mod dramatic viața.

Continuă să citești Despre igiena emoțională

Despre feminitate

sha_3974-2

Femeilor le place frumosul, le place să înfrumusețeze tot ce ating, le place să se înfrumusețeze și pe ele însele, e firesc. Este natura lor. Noi, ca și popor, cred că avem de învățat la multe capitole, dar la capitolul frumusețe și îngrijire, femeile noastre ar putea da clasă altor țări. Corpul este templul sufletului și trebuie să avem grijă de el și să-l tratăm ca pe un lăcaș sfânt. Să avem grijă ce lăsăm să intre în interior, să avem grijă ce mesaj transmitem prin exteriorul nostru.

Continuă să citești Despre feminitate

Parfumul, o emoție lichidă

_max3461

O definiție inspirată dată de Michael Edwards , creatorul ghidului „Parfums du Monde”.

Parfumul se adresează celui mai vechi simț al omului – mirosul. Iar mirosul ne oferă prima informație despre mediu, ambianță, oameni, mult înaintea ochiului sau a urechii și este simțul care ne trezește amintiri și nostalgii. Cercetătorii au stabilit că sistemul olfactiv interacționează cu emoțiile și centrii memoriei de la nivelul creierului. Când simți un miros, s-ar putea să nu-l identifici, dar il asociezi cu anumite amintiri, chiar și cu cele mai îndepărtate, din copilărie – mirosul de mandarine și portocale ne amintește de sărbătorile de iarnă, mirosul de briză ne readuce în memorie vacanțele petrecute pe malul mării. Unele mirosuri ne \teleportează\ efectiv în perioade ale vieții asociate cu ele. Acest simț are o proprietate uimitoare de a ne influența direct și instantaneu starea de spirit, dispoziția, chiar și starea fizică.

Continuă să citești Parfumul, o emoție lichidă

Nu lăsa depresia să te domine

Primesc multe mesaje pe blog ale unor cititori care acuză stări depresive, parcă mai multe ca oricând. Însă în multe dintre aceste mesaje depresia este confundată cu altceva. De aceea, voi răspunde printr-un text dedicat acestei teme, care sper să vă fie util.

Această afecțiune se pare că se răspândește ca focul în zilele noastre și aduce cu sine multă nefericire. Cuvântul „depresie” a intrat în vocabularul nostru și îl folosim uneori mai des decât e cazul. Deja timpul de afară nu mai este pur și simplu urât ci avem „timp depresiv”, starea lucrurilor nu mai e rea, ci „depresivă”, nu avem perioade grele în viață ci „perioade depresive” etc. Nu zic că lucrurile nu trebuie numite pe nume, așa cum sunt, dar uneori parcă intenționat vrem să dăm o nuanță cât mai întunecată și cumva fără speranță unor realități care au dreptul și ele la viață. La fel cum timpul nu poate fi întotdeauna frumos, nici în viață nu pot fi toate perioadele de culoare roz. Și atunci când ceva nu ne reușește, ceva nu e așa cum ne dorim, când intâlnim rezistență din partea cuiva sau a ceva, imediat ne simțim neputincioși, dăm înapoi, căutăm un colț unde să ne ascundem și să declarăm de acolo că suntem în depresie.

Continuă să citești Nu lăsa depresia să te domine

Câteva idei motivaționale pentru mai multă mișcare

sha_4147-2

Toți suntem conștienți că viață înseamnă mișcare. Când ne întreabă cineva „Ce faci?” , deseori răspundem „Alerg”. Și este adevărat. Chiar și atunci când stăm, alergăm, mintea noastră „aleargă” undeva, se agită, uneori se enervează. Și pentru că mereu ne grăbim, avem senzația că alergăm. Bineînțeles că facem și mișcare fizică, dar nu suficientă, nu întotdeauna acea mișcare care aduce sănătate și stare de bine. M-am gândit să scriu aici ce mă motivează pe mine să fac sport și yoga.

Continuă să citești Câteva idei motivaționale pentru mai multă mișcare

Viorica, din energia pământului tău

_max3591

Multe cercetări recente ne confirmă faptul că tot ce consumăm din regiunea în care ne-am născut, are o acțiune mult mai bună și mai benefică asupra organismului nostru. Fie că este vorba de fructele sau legumele noastre, mierea sau plantele crescute la noi. Tot cu ce suntem obișnuiți de la naștere, organismul nostru asimilează mai ușor. Dar deseori uităm acest lucru și ne lăsăm furați de etichete, de poze glamuroase din reviste. Se întâmplă să uităm de bogăția regiunii în care trăim și nu beneficiem de ceea ce ne poate oferi mai bun și mai sănătos.

Continuă să citești Viorica, din energia pământului tău

Delimitează-ți hotarele

11403038_1608363509423337_5829565507659343513_n

E frumos să fii săritor la nevoie, să ajuți, să fii disponibil pentru copii, pentru părinți, prieteni. Te simți util și satisfăcut, mulțumit că ai putut să fii la timpul potrivit și la locul potrivit. În general oamenii îți apreciază gesturile și își manifestă recunoștința. Totul se desfășoară anume așa, dar până la un punct. Continuă să citești Delimitează-ți hotarele