În criză redevenim creatori, în loc de consumatori

În limba chineză cuvântul “criză” este compus din două caractere “pericol” și “oportunitate”. Mulți menționează acum acest lucru și ne atrag atenția că poate e cazul să ne focusăm pe “oportunitate”. 

Cu pericolul suntem obișnuiți. Mulți trăiesc toată viața în frică și așteptare că ceva rău li se va întâmpla, cineva rău le va bate la ușă. Convingerea dominantă a multor oameni este “ lumea e periculoasă, trebuie să lupt ca să supraviețuiesc”.

Iată că monstrul și-a arătat fața, pericolul “multașteptat” a sosit și lupta nu te ajută la nimic. Nici măcar din casă nu poți să ieși. Toate armele și munițiile acumulate de-a lungul timpului nu au nici un rost. Aici apare adevărata criză care te face să cauți dincolo de obișnuita convingere, să vezi partea cealaltă a monedei, să vezi partea plină a paharului. 

Și răspunsul este în acelaș cuvânt, atât de evident – oportunitate! Poate e despre oportunitatea de a schimba ceva. În mod normal, dacă stai prea mult timp într-un picior și începe să te doară, ce faci? Îl schimbi pe altul, nu?

Dacă în pericol se află sănătatea noastră, poate avem oportunitatea de a ne reorienta atenția spre corpul nostru individual și spre Pământ – corpul nostru general. Dacă simțim un pericol financiar, poate și aici avem nevoie de o reevaluare –  cum, cât și pe ce cheltuim banii? Și mai ales să ne gândim dacă puterea și succesul se măsoară în bani.

Când auzeam că “schimbarea vine de la tine”, ni se părea destul de greu să ne imaginăm că noi, ca indivizi, fiecare în parte, putem influența cumva o transformare globală. Acum acest lucru a devenit mult mai clar. Brusc, lumea a devenit mică și oamenii au ieșit în evidență. 

Înainte oamenii alcătuiau fundalul, iar politica, economia, tehnologia, globalizarea etc erau în prim plan. Nu se discuta despre oameni, ci despre planuri, viziuni, parametri, cercetări. Brusc, omul a apărut în prim plan, iar toate lucrurile și termenii creați de el s-au mutat pe fundal. Poate este o revenire la normalitate?!

Omul este cel care a creat toate acestea, dar le-a scăpat de sub control. Propria lui creație a început să-l stăpânească și să-l devoreze. Acum, omul își recapătă locul său firesc – de creator și nu de consumator. Este o oportunitate să folosim acest timp de criză pentru a ne focusa atenția pe noi. Să ne gândim cum si de ce am ajuns într-o situație sau alta, ce lecții trebuie să învățăm și cum să facem ca noi înșine și întreaga omenire să rămânem acolo unde ne este locul, în prim plan.

#stamacasa Avem grijă și de igiena psihică

🔸Panica și frica sunt mai grave ca orice virus, mai grave ca orice colaps economic. Dacă v-a intrat în sânge, nu doar vă veți înbolnăvi voi, dar îi veți inbolnăvi și pe cei apropiați. Mai ales acum, când stați acasă, lângă copii, lângă părinți, când respirați același aer, gândiți-vă cu ce umpleți acest aer. Acei care sunt mai conștienți, acelora le revine responsabilitatea de a igieniza aerul din casă – de a-l umple cu incredere, speranță, dragoste, umor – pentru ca cei mai apropiați să poată respira mai ușor.

🔸Am scris în postarea precedentă că acest virus atacă căile respiratorii, iar fără respirație nu există viață, iar fără aer nu există respirație. În psihoterapie, când avem cazuri de maximă disperare, traume psihologice, frică etc, clientul mereu întreabă “Ce să fac?”, iar primul răspuns pe care îl poate da un psiholog ( și care multora le poate părea banal, dar nu este deloc), este -“Respiră!” sau “Trăiește!” Poți să faci orice, dar pentru asta trebuie elementar să respiri și să trăiești, apoi te gândești la toate celelalte. 

🔸Cred că igienă personală înseamnă mai mult decât spălat pe mâini, azi. Înseamnă să ai o igienă a ce gândești, ce emoții ai și cum transmiți asta. Vă dați seama ce se întâmplă cu copiii care stau într-un apartament cu niște părinți anxioși, care toată ziua vorbesc despre ce dezastru ne așteaptă sau despre cum se pot îmbolnăvi toți. Sau chiar dacă nu vorbesc despre asta, stau cu frica în sân, pe care o transmit prin pori, prin gesturi, prin priviri. Copiii sunt foarte sensibili, nu uitați că ei “absorb”stările voastre ca niște bureți. 

🔸Nu contaminați aerul din jur cu panică (oricât de gravă v-ar părea situația). Ajutați-vă și ajutați-i pe cei din jurul vostru să respire calmul și încrederea că Totul va fi bine. Totul deja este bine!

🔸Câteva idei de igienă psihică:

1. Citiți despre cum se curăță planeta de poluare și cum revin delfinii în golfuri (vești pozitive).

2. Nu citiți știri decât 20 de minute pe zi și doar din surse sigure.

3. Alegeți o afirmație sau mai multe și spuneți-le in voce sau în gând în fiecare zi. EX: “ Universul este prietenos și plin de resurse!” sau “ Am încredere în corpul meu. Sunt sănătos și transmit sănătate și iubire celor din jur”.

4. Alegeți-vă o rugăciune sau o meditație preferată și spuneți-o în fiecare zi.

5. Faceți exerciții de respirație, respirați abdominal – 5 minute pe zi. E foarte simplu si util: expirați de două ori mai lung decât inspirați. Ca să o puteți face cu abdomenul, culcați-vă jos, pe podea, pe spate. Acest exercițiu calmează foarte bine sistemul nervos. 

6. Faceți exerciții fizice, oricare, dar minim 20-30 de minute pe zi.

🔸Dacă vă faceți o rutină din aceste exerciții, le veți simți efectul în timp foarte scurt.

🔸Sănătate să avem!

Acest virus ne poate scoate din ignoranță

Mulți sunt cei care fac analogie inspirată între pandemia prin care trecem și dezastrul recent din pădurea Amazoniană. În psihosomatică, plămânii sunt organul în care stocăm  durerea. Atunci când ne dor, ne este greu să respirăm. Anul trecut, o lume întreagă urmărea cum pădurea Amazoniană, cunoscută ca plămânii planetei, se sufoca și era devastată de foc. Cu câteva luni mai târziu, o afecțiune respiratorie, numită coronavirus, a început să-și bătătorească drumul prin lume. Și dacă cineva se simțea în siguranță departe de Australia sau de alte locuri unde se întâmplau cataclisme, dezastre, războaie, și dacă puteam ignora ce se întâmplă în alt capăt al planetei, iată că a apărut ceva care să ne trezească din ignoranță și să ne arate că nu contează cât de departe trăim unii de alții în kilometri.

Continuă să citești Acest virus ne poate scoate din ignoranță

În situații de criză ne cunoaștem mai bine

Știți ce fragment din filmul “Titanic” mi s-a întipărit mie cel mai mult în memorie? Filmul e superb, cu actori fantastici și e plin de scene deosebite. Totuși pe mine m-a impresionat cel mai mult scena când corabia-legendă se scufunda și nobilii domni și doamne din prima clasă și-au pierdut orice simț uman și se zbăteau să ajungă la bărci, o femeie le citea celor doi copii ai săi o poveste, într-o cabină care se umplea rapid cu apă.

Poate nu a fost așa în realitate, poate nu există un asemenea calm și o asemenea resemnare în fața pericolului de moarte, dar un comportament uman și decent trebuie să rămână în orice situație. Acea femeie înțelegea că nu are nici o șansă să supraviețuiască nici ea, nici copiii ei… și ce a făcut? A ALES să întâmpine moartea ca un om ( pentru că doar omul are conștiință și poate face alegeri), nu ca un animal care se conduce doar de instincte și accționează din frică.

Continuă să citești În situații de criză ne cunoaștem mai bine

A fi vulnerabil înseamnă a trăi și a simți

🔹Construim pereți în jurul nostru ca să ne protejăm de emoții negative, să nu fim răniți, să nu fim tulburați. Nu vrem să ne doară și să fim vulnerabili, nu vrem ca cineva să ne vadă suferința și lacrimile și le ascundem după pereți de indiferență și răceală.

🔹Îi ridicăm tot mai sus cu fiecare an. Apoi, fie ne trezim, înțelegând că ne-am construit singuri o închisoare, prin pereții căreia nu mai putem să fim auziți, și începem să-i dăm frenetic jos, fie nu ne mai trezim și murim prizonieri ai propriilor frici și iluzii.

🔹A fi vulnerabil înseamnă a trăi și a simți. A simti emoții ( și bune și rele) este uman, emoțiile sunt energia care îi deosebește pe oameni de roboți. Roboților nu le pasă dacă stau după pereți sau nu. Oamenilor ar trebui să le pese, să nu mai construiască pereți în jurul lor și să nu pună cărămizi în jurul copiilor, crezând că așa îi protejează.

De ce copiii repetă scenariile părinților în relațiile lor de cuplu?

Deseori mi se pune întrebarea de ce uneori copiii repetă scenariile părinților în relațiile lor de cuplu.

📍Pentru că informația pe care noi o preluăm din familie se imprimă adânc în inconștientul nostru.

📍Pentru că gesturile părinților, cuvintele pe care le spun, comportamentul lor – totul se “fotografiază” de copil și se stochează în memoria sa. Și apoi ies la suprafață în cele mai neașteptate momente.

📍Poți scăpa de acest “bagaj” doar prin conștientizare, prin a lăsa familiei în care ai crescut trecutul și prin a-ți crea propriul scenariu de viață. 👩‍❤️‍👨 Cum să-ți creezi o relație armonioasă de cuplu, poți afla la primul training maraton on-line, care începe pe 25 februarie.

Detalii și înscrieri aici http://www.sanda.life/maraton/

Deveniți iubire, atrageți iubire, manifestați iubire

⁉️Care este dorința oricărui om, de orice culoare, din orice colț al lumii? Care este prima necesitate a oricărei ființe umane? Știți?

💕Să iubească și să fie iubit!

💕Și asta e ce căutăm toată viața. Iubire. Credem că avem nevoie de multe lucruri, dar de fapt avem nevoie să fim iubiți.

💕Nu credeți pe nimeni care vă spune că nu există dragoste adevărată, nu spuneți niciodată că nu există dragoste adevărată și că nu e posibil să trăiți acest sentiment. Deveniți iubire, atrageți iubire, manifestați iubire.



💕Haideți să învățăm împreună cum să creăm și cum să păstrăm relațiile de dragoste, la trainingul-maraton on-line pe care îl organizez din 25 februarie “Calea ta spre o relație armonioasă cu partenerul”.

Înscrieri și detalii aici http://www.sanda.life/maraton/