Încearcă să te eliberezi de anxietate

blog-1

E clar că majoritatea dintre noi avem mai multe griji decât putem duce, uneori suntem copleșiți de mai multe emoții decât putem suporta, de prea multe gânduri care efectiv nu ne lasă să dormim noaptea, să funcționăm eficient, să luăm decizii corecte. Toate acestea vor duce inevitabil la o stare de anxietate. Aceasta se manifestă prin neliniște, teamă, așteptare că se va întâmpla ceva rău, ne dă palpitatii, ne destabilizează respirația. Cel mai grav e că această stare are tendința de a se amplifica și de a se declanșa de la cel mai mic stres. Și  mai grav este că în următoarea etapă se ajunge la stări de panică, iar acestea sunt mult mai greu de controlat.

Continuă să citești Încearcă să te eliberezi de anxietate

Încearcă să…

1246037226-dibujo4

Încearcă să nu opui rezistență emoțiilor și reacțiilor negative care îți apar, practicând dizolvarea acestora, imaginându-ți că ești transparent. Să presupunem că ești într-un loc public și cineva te deranjează cu un zgomot neplăcut sau auzi o sirenă care nu se mai oprește și simți cum începe să crească iritarea în interiorul tău. Are iritarea vreun scop? Nu are. Tu ai creat-o? Nu, mintea ta a creat-o, a fost o reacție inconștientă, un reflex.

Continuă să citești Încearcă să…

Încearcă să…

morning

Să ne facem viața mai ușoară și mai plăcută depinde unerori de lucruri foarte simple, necostisitoare, care implică puțină energie din partea noastră. Uneori acest „mai bine” este format din lucruri atât de banale, încât nu le luăm în seama tocmai pentru că sunt lucruri mici și nu credem în eficiența lor. Ne înșelam însă când credem așa, fără să le încercăm măcar.

De exemplu, încearcă să te trezești dimineața cu o oră mai devreme decât obișnuiești. Dacă te întrebi ce vei câștiga din asta, poți să navighezi prin internet și să citești experiențele oamenilor care au folosit această metodă practică, centrată pe rezultate, care le-a ameliorat viața în toate domeniile, cu o viteză inimaginabilă. Începutul unei zile poate fi echivalentă începutului unei vieți, păstrând proporițiile. Deci, modul în care te trezești, prezența sau absența unor obiceiuri matinale, îți va influența mult viața, în toate aspectele ei.

Continuă să citești Încearcă să…

Încearcă să…

sha_4145-2

Încearcă să urmărești mai des legătura dintre corp și minte. Corpul este acel ce se află în legătură directă cu intuiția, acestea două ne dau primele semnale de alarmă într-o situație de pericol, de exemplu. Mintea reacționează mai târziu pentru că are nevoie să proceseze informația. Deci dacă ești atent la corpul tău, la reacțiile lui, la manifestările lui în diferite situații, acesta îți poate oferi foarte multă informație despre cum funcționezi tu în general, te ajută să înțelegi ce decizie este mai bine să iei într-un caz sau altul, te ajută să-ți auzi mai bine intuiția. Corpul este cel mai apropiat prieten al tău și este important să-l cunoști bine pentru a putea beneficia de această prietenie.

Continuă să citești Încearcă să…

Încearcă să…

img_0110

Încearcă să practici iubirea. Anume așa, să practici, s-o generezi. Iubirea, ca și oricare altă abilitate, poate fi dezvoltată. Unii oameni se nasc cu o capacitate mai mare de a iubi, alții cu o capacitate mai mică. Acei care s-au născut talentați în a iubi, își pot irosi acest talent ca și oricare altul dacă nu au grijă de el. Acei care nu-l au bine dezvoltat, de multe ori nici nu conștientizează că e posibil să-l crească și să posede atâta dragoste câtă își doresc.

Continuă să citești Încearcă să…