E frumos să fii săritor la nevoie, să ajuți, să fii disponibil pentru copii, pentru părinți, prieteni. Te simți util și satisfăcut, mulțumit că ai putut să fii la timpul potrivit și la locul potrivit. În general oamenii îți apreciază gesturile și își manifestă recunoștința. Totul se desfășoară anume așa, dar până la un punct.
Tocmai acest punct de răscruce nu reușim să-l sesizăm la timp și după ce trecem de el, tot ce a fost până acum satisfacție și bucurie, de acum înainte se transformă încet în insatisfacție și povară. Și începem să ne punem întrebări „De ce? De ce oamenii încetează să mai fie recunoscători? Oare nu observă cât ne dedicăm? Le oferim timpul nostru, atenția noastră, ani din viața noastră. Oare copiii, soțul, prietenii au devenit atât de insensibili?” Răspunsul este simplu, s-au obișnuit să le fim la dispoziție. Și pentru că e atât de plăcut să ai un om gata să sară la fiecare cerință a ta, mai e un răspuns – sunt șanse minime ca ei să fie acei care să zică „nu trebuie să ne dedici viața ta, să ne oferi atâta timp și atenție”. Dacă avem o asemenea așteptare, cred că în următorul moment vom realiza cât de puțin probabil este să se întâmple după cum ne așteptăm. În același timp, conștientizăm că nu mai putem continua așa, într-o zi vom ceda sau psihic, fizic sau ambele odată.
Pentru a evita acest lucru e suficient să învățăm să ne delimităm hotarele. Ce înseamnă asta? Asta înseamnă că eu vreau și pot să fiu utilă și să ajut, dar am limitele mele. Pot să fac ceva până aici, dar de aici încolo nu pot (sau nu vreau). Asta înseamnă să înveți să spui NU (hotărât) atunci când simți că cineva încearcă să-ți încalce hotarele. Asta înseamnă să le aduci la cunoștință tuturor oamenilor dragi că îi iubești și le vei fi alături în toate, dar că și tu ai nevoie de sprijinul lor. Că și tu ai nevoie de spațiu și timp pentru a-ți reîncărca bateriile și pentru a te relaxa din când în când. Asta înseamnă real să-ți acorzi acest timp și să-ți creezi acest spațiu. Poate fi o ieșire cu prietenele, o clasă de dans sau yoga, ciclism sau grădinărit, orice îți face plăcere, ceva ce faci pentru tine. Acest timp trebuie introdus în agendă și respectat.
Atunci când tu începi să-ți respecți timpul și să-ți protejezi hotarele, ceilalți vor învăța să facă la fel. O prietenă care te sună și te ține o oră la telefon, îți încalcă hotarele și îți fură timpul. Dacă îi spui direct că ai altceva de făcut, dacă nu-i mai răspunzi, dacă o anunți din start că ai doar cinci minute la dispoziție sau găsești altă metodă de a-ți proteja timpul și spațiul, e decizia ta. Și numai tu decizi cine are voie să facă parte din viața ta, numai tu decizi cui și cât timp poți și vrei să-i oferi. Deseori ne dorim să-i mulțumim pe toți și să fim plăcuți tuturor și e bine s-o facem, dar nu în detrimentul propriei persoane și a propriei sănătăți.