Încearcă să…

1246037226-dibujo4

Încearcă să nu opui rezistență emoțiilor și reacțiilor negative care îți apar, practicând dizolvarea acestora, imaginându-ți că ești transparent. Să presupunem că ești într-un loc public și cineva te deranjează cu un zgomot neplăcut sau auzi o sirenă care nu se mai oprește și simți cum începe să crească iritarea în interiorul tău. Are iritarea vreun scop? Nu are. Tu ai creat-o? Nu, mintea ta a creat-o, a fost o reacție inconștientă, un reflex.

Continuă să citești Încearcă să…

Cum să-ți găsești calmul și liniștea interioară

img_20160626_1644437

În acest sfârsit de an ne regăsim majoritatea epuizați, neliniștiți, uneori pur și simplu depașiți de situații. Avem nevoie de liniște! Dar unde se află această liniște și de ce îi opunem rezistență atunci când este gata să se instaleze în interiorul nostru? Și dacă reușim totuși să ne calmăm, cum să facem ca această stare de liniște să devină una naturală în sufletul și în corpul nostru?

Continuă să citești Cum să-ți găsești calmul și liniștea interioară

Despre igiena emoțională

train-your-emotions-1

De mici suntem încurajați de către părinți, medici, învățători să ne stabilim niște tabieturi de îngrijire a corpului. Iată câteva dintre ele:  să facem baie zilnic, să ne spălăm de două ori pe zi pe dinți, să ne spălăm pe mâini etc. Toate acestea ne intră în obișnuință și devin în scurt timp rutină. Si atunci când ne rănim, știm cum să ne dezinfectăm și să ne bandajăm rana ca să treacă mai repede.

Altfel stau lucrurile cu igiena emoțională. Cine și cum ne învață să ne îngrijim emoțiile care să ne asigure și o sănătate mentală? Se pare că nimeni. Pentru a ne îngriji corpul consumăm minimum o oră pe zi, dar pentru a ne îngriji emoțiile cât timp consumăm? Se pare că deloc sau foarte puțin. Deși este cunoscut faptul că suferim mult mai des de afecțiuni psihologice decît de cele fizice, nu le acordăm importanță. Deși știm că respingerea, singurătatea sau abandonul lasă urme adânci în conștiința și în sufletele oamenilor, știm că sunt tehnici terapeutice de tratare a acestor stări, nu avem obișnuința de a ne folosi de ele. Și pentru că nu o facem sau nu o facem la timp, aceste afecțiuni ne influențează uneori în mod dramatic viața.

Continuă să citești Despre igiena emoțională