Câteva idei motivaționale pentru mai multă mișcare

sha_4147-2

Toți suntem conștienți că viață înseamnă mișcare. Când ne întreabă cineva „Ce faci?” , deseori răspundem „Alerg”. Și este adevărat. Chiar și atunci când stăm, alergăm, mintea noastră „aleargă” undeva, se agită, uneori se enervează. Și pentru că mereu ne grăbim, avem senzația că alergăm. Bineînțeles că facem și mișcare fizică, dar nu suficientă, nu întotdeauna acea mișcare care aduce sănătate și stare de bine. M-am gândit să scriu aici ce mă motivează pe mine să fac sport și yoga.

Continuă să citești Câteva idei motivaționale pentru mai multă mișcare

Tehnici împotriva stresului

tumbl1_500

Încearcă un exercițiu vechi, dar foarte eficient, care vine din practica chineză Tsi-gun. Exercițiul se numește „copacul” și a fost preluat până și de psihoterapia modernă, pentru efectele sale minunate de energetizare fizică și psihică. Pentru o viață agitată și plină de stres, cum avem noi astăzi, e de mare utilitate să ai la îndemână niște tehnici de „prim-ajutor”.

Continuă să citești Tehnici împotriva stresului