Continuă să citești Salata de post pe care am gătit-o pentru unica.md
Etichetă: sănătate
Despre igiena emoțională
De mici suntem încurajați de către părinți, medici, învățători să ne stabilim niște tabieturi de îngrijire a corpului. Iată câteva dintre ele: să facem baie zilnic, să ne spălăm de două ori pe zi pe dinți, să ne spălăm pe mâini etc. Toate acestea ne intră în obișnuință și devin în scurt timp rutină. Si atunci când ne rănim, știm cum să ne dezinfectăm și să ne bandajăm rana ca să treacă mai repede.
Altfel stau lucrurile cu igiena emoțională. Cine și cum ne învață să ne îngrijim emoțiile care să ne asigure și o sănătate mentală? Se pare că nimeni. Pentru a ne îngriji corpul consumăm minimum o oră pe zi, dar pentru a ne îngriji emoțiile cât timp consumăm? Se pare că deloc sau foarte puțin. Deși este cunoscut faptul că suferim mult mai des de afecțiuni psihologice decît de cele fizice, nu le acordăm importanță. Deși știm că respingerea, singurătatea sau abandonul lasă urme adânci în conștiința și în sufletele oamenilor, știm că sunt tehnici terapeutice de tratare a acestor stări, nu avem obișnuința de a ne folosi de ele. Și pentru că nu o facem sau nu o facem la timp, aceste afecțiuni ne influențează uneori în mod dramatic viața.
Câteva idei motivaționale pentru mai multă mișcare
Toți suntem conștienți că viață înseamnă mișcare. Când ne întreabă cineva „Ce faci?” , deseori răspundem „Alerg”. Și este adevărat. Chiar și atunci când stăm, alergăm, mintea noastră „aleargă” undeva, se agită, uneori se enervează. Și pentru că mereu ne grăbim, avem senzația că alergăm. Bineînțeles că facem și mișcare fizică, dar nu suficientă, nu întotdeauna acea mișcare care aduce sănătate și stare de bine. M-am gândit să scriu aici ce mă motivează pe mine să fac sport și yoga.
Continuă să citești Câteva idei motivaționale pentru mai multă mișcare
Încearcă să lași imaginația să te vindece
Încearcă să nu uiți de puterea imaginației și mai ales de puterea ei de a te vindeca. Atunci când te doare ceva sau ai o parte a corpului tensionată, nu te grăbi să iei medicamente. O mare parte dintre durerile și bolile noastre sunt cauzate de stres, de încărcătura psihică pe care o avem, de tensiunea în care trăim, tensiune care se descarcă în părțile mai slabe ale corpului nostru. Uneori ne grăbim să ne calmăm orice durere cu pastile, chiar dacă de multe ori ajungem, de fapt, la efectul placebo. De ce să nu facem asta fără să ne mai intoxicăm corpul cu pastile la orice durere?
Continuă să citești Încearcă să lași imaginația să te vindece