Încearcă să-ți dezvolți sensibilitatea. A fi un om sensibil, înseamnă a avea capacitatea de a înțelege ce simte alt om. De multe ori spunem despre copiii, părinții sau partenerii noștri că nu-i înțelegem de ce procedează sau se comportă într-un anumit fel. Încercăm să găsim niște explicații raționale, dar eșuăm de cele mai multe ori, pentru că oamenii nu sunt doar raționali când adoptă un anumit comportament.
Încearcă să gândești pozitiv. Mulți știu despre necesitatea și beneficiile gândirii pozitive, dar puțini cunosc că aceasta poate și trebuie să fie antrenată. Creierul uman este construit în așa fel încât “digeră” cu ușurință informația negativă și se fixează la fel de ușor pe gânduri negative. De aceea oamenii ascultă cu mai mare atenție știrile negative, se enervează și își pierd răbdarea foarte ușor. Pentru creier nu este obositor să facă toate acestea, el nu depune nici un efort. Dimpotrivă, revine din nou și din nou la o stare de enervare sau de anxietate, pe care le alimentează cu anumite gânduri. Iată de unde vine unori frica apoi, starea de rău, depresia și alte stări neplăcute.
Încearcă să-ți redobândești încrederea în tine. O pierdem cel mai des în copilărie, atunci când suntem criticați prea des și în subconștientul nostru se instalează vocea părinților sau a profesorilor despre cât de rău facem unele lucruri, despre cât de neîndemânatici sau neputincioși suntem. Unii oameni, cu un psihic mai puternic, se ambiționează și demonstrează contrariul. Alții însă, sunt pur și simplu “îngenuncheați psihic” de aceste afirmații, pe care nici nu le conștientizează devenind adulți. Doar constată că au o viață nefericită, nu le merge nimic cum trebuie, se învinovățesc pentru toate rateurile.
Încearcă să vezi perfecțiunea în toate. A vedea perfecțiunea este o abordare diferită acelei de a tinde să fii perfect sau să faci lucrurile perfect. Este capacitatea minții de a accepta realitatea fără a o judeca, de a privi lucrurile dintr-un alt unghi, unul pozitiv.
Încearcă să devii cât mai conștient de lumea care te înconjoară, de ceea ce se întâmplă în exteriorul tău. Corpul și simțurile tale sunt cele care te vor ghida. Îți propun un exercițiu simplu, dar extrem de important, îl poți practica zilnic, timp de 3-5 minute, în special în momentele când emoțiile puternice te dezechilibrează, iar gândurile tale merg în direcții nedorite.
Zilele trecute scriam despre alegeri, despre frică și alte obstacole care stau în calea deciziilor noastre. Acum vă propun un exercițiu simplu, care sper să vă facă alegerea mai ușoară.
Mai multă lume mi-a sugerat să scriu despre lucrurile care m-au ajutat în viață, dar mai ales despre cele care m-au ajutat în momentele grele. Am încercat multe tehnici, de unele am și uitat, dar cele care m-au ajutat mă vor însoți toată viața. Iar un lucru foarte important, poate cel mai important, a fost meditația, pe care o practic zilnic, chiar și acum.
Unii consideră că e nevoie să înveți ceva sofisticat pentru a practica meditația. Desigur, sunt anumite tehnici care pot fi învățate, dar în general este un exercițiu simplu, pe care oricine îl poate face. Cel mai potrivit timp pentru a medita este dimineața și seara, 20 de minute, însă ținând cont de programul încărcat din zilele noastre, oricât timp este binevenit. Meditația este o practică ce duce la cunoașterea de sine, elimină agitația minții și tensiunile interioare. Se zice că „atunci când te rogi, tu vorbești cu Dumnezeu, iar atunci când meditezi, Dumnezeu vorbește cu tine”.
