Încearcă un exercițiu vechi, dar foarte eficient, care vine din practica chineză Tsi-gun. Exercițiul se numește „copacul” și a fost preluat până și de psihoterapia modernă, pentru efectele sale minunate de energetizare fizică și psihică. Pentru o viață agitată și plină de stres, cum avem noi astăzi, e de mare utilitate să ai la îndemână niște tehnici de „prim-ajutor”.
Stai în picioare, tălpile sunt la nivelul umerilor, mâinile ridicate în sus, deasupra capului. Imaginează-ți că ești un copac. Rădăcinile tale se duc adânc în pământ, absorb de acolo, de la adâncime, energia pământului (forță, putere, încredere, siguranță) și o aduc sus, prin tălpile picioarelor, în corpul tău. Simți cum începi să te umpli, corpul devine mai greu, mai stabil.
Apoi te concentrezi pe mâini, îți imaginezi că mainile tale sunt coroana copacului și prin ele, în interiorul tău, pătrunde energia cosmică (căldură, bunăvoință, dragoste, bucurie). Aceste două energii se întâlnesc în interiorul corpului tău și formează un cerc, apoi o sferă sau un cocon care iese în afara corpului și formează un câmp protector. Este un exercițiu care te ajută să-ți revii repede când te simți lipsit de puteri, epuizat, deprimat. Mai bine e sa-l faci afară, în tălpile goale, dar poți să-l faci oriunde, chiar fără să ridici mâinile în sus. Important este să simți conexiunea cu natura, să te simți parte din natură și să-i permiți să te ajute.
Ai nevoie de doar 3-5 minute, de liniște și cât mai multă concentrare.
Week-end liniștit!
Pare a fi un exercițiu simplu. Totul depinde de tine. E necesar să te concentrezi și să-i permiți Universului să-ți dea ceea de ce ai nevoie. Mulțumim pentru sfaturi atît de necesare și utile în ziua de azi!