Cum să-ți găsești calmul și liniștea interioară

img_20160626_1644437

În acest sfârsit de an ne regăsim majoritatea epuizați, neliniștiți, uneori pur și simplu depașiți de situații. Avem nevoie de liniște! Dar unde se află această liniște și de ce îi opunem rezistență atunci când este gata să se instaleze în interiorul nostru? Și dacă reușim totuși să ne calmăm, cum să facem ca această stare de liniște să devină una naturală în sufletul și în corpul nostru?

Un psiholog social spunea că ceea ce se întamplă în corpul nostru atunci când ne agităm se aseamnă cu ceea ce se petrece într-un vas cu apă când este încălzit: moleculele se agită în vârtej, de parcă ar vrea să evadeze, să găsească o cale de ieșire. La fel reacționează corpul nostru, “fierbe” în interior ( gâtul devine uscat, respirația se înfierbantă și devine sacadată, avem senzația de abdomen gol), emoțiile ne fac să ne mișcăm ( ne precipităm, avem nevoie să fugim, să lovim etc), suntem afectați de furie, angoasă, panica ne influențează gândirea prin judecăți, acuzații și altele.

Prinși în această cursă a intensității, devenim frenetici, căutăm fericirea în multitudinea de activități, ne umplem agenda încât să nu avem timp să respirăm. La un moment dat simțim că nu mai facem față, suntem prea dispersați și nu mai reușim să  fim eficienți. Această dispersare generează stres și frustrări. Calmul însă este o stare opusă agitației, bazată pe concentrare, pe mișcări  lente, pe moderație. Calmul presupune să iei decizii “la rece” și să perseverezi pentru a-ți obține scopurile. “ Calmul înseamnă să preferi calitatea în locul cantității, să te dedici unui scop, unei persoane”, zicea filosoful Tristan Garsia.

A fi calm înseamnă a fi mai prezent, a te simți bine în psihicul tău și în corpul tău. Practicarea regulată a unor activități  care ne fac bine ( plimbările, ascultarea muzicii, contemplarea, sportul etc) contribuie mult la instalarea unui calm profund, ce aduce siguranță și stare de bine. Meditația și psihoterapia sunt probabil cele mai recomandate metode, atât de medici cât și de psihologi, pentru menajarea stresului și obținerea liniștii interioare. Viața în cuplu, alături de o persoană compatibilă, ne poate aduce multă încredere și siguranță, respectiv o stare de calm.

A rămâne calm în aceste vremuri perturbate de angoase, de frici, de necesitatea de a corespunde mereu așteptărilor, înseamnă  a rămâne conectat la realitatea ta proprie, a nu te lăsa manipulat de aceste frici și de părerile altora. Primii pași pentru regăsirea calmului sunt acceptarea și dragostea de sine, atunci când încetează conflictul între “eu” și “mine”, între “mine” și “ceea ce-mi doresc să fac”, atunci când sunt la locul potrivit, la timpul potrivit, alături de oamenii potriviți.

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *