Încearcă să devii cât mai conștient de lumea care te înconjoară, de ceea ce se întâmplă în exteriorul tău. Corpul și simțurile tale sunt cele care te vor ghida. Îți propun un exercițiu simplu, dar extrem de important, îl poți practica zilnic, timp de 3-5 minute, în special în momentele când emoțiile puternice te dezechilibrează, iar gândurile tale merg în direcții nedorite.