Încearcă să meditezi

IMG_20160618_1359267

Mai multă lume mi-a sugerat să scriu despre lucrurile care m-au ajutat în viață, dar mai ales despre cele care m-au ajutat în momentele grele. Am încercat multe tehnici, de unele am și uitat, dar cele care m-au ajutat mă vor însoți toată viața. Iar un lucru foarte important, poate cel mai important, a fost meditația, pe care o practic zilnic, chiar și acum.

Unii consideră că e nevoie să înveți ceva sofisticat pentru a practica meditația. Desigur, sunt anumite tehnici care pot fi învățate, dar în general este un exercițiu simplu, pe care oricine îl poate face. Cel mai potrivit timp pentru a medita este dimineața și seara, 20 de minute, însă ținând cont de programul încărcat din zilele noastre, oricât timp este binevenit. Meditația este o practică ce duce la cunoașterea de sine, elimină agitația minții și tensiunile interioare. Se zice că „atunci când te rogi, tu vorbești cu Dumnezeu, iar atunci când meditezi, Dumnezeu vorbește cu tine”.

Așează-te în așa fel încât să ai spatele drept, picioarele pot fi adunate in poziția lotusului sau cu tălpile lipite de sol. Închide ochii și concentrează-ți atenția ascupra respirației. Conștientizează acest proces miraculos, prin care energia pătrunde în corpul tău și te menține în viață. Devin-o conștient de propriul corp și de rolul lui. Odată ce concentrarea este menținută și aprofundată, ea devine meditație. Acum poți să devii observator al propriei lumi interioare. La prima etapă de meditație, începe prin a-ți urmări gândurile. De unde vine un gând nou? Cum te influiențează, cum te transformă? Unde se duce? Cine analizează acest gând. Totuși, există un „Eu” care observă totul. El este singurul care există cu adevărat și care a existat dintotdeauna înăuntrul tău, nedescoperit. Aceasta este adevărata stare de meditație, care înseamnă să ai o conștiință mai largă a lumii care te înconjoară, o minte calmă, un echilibru interior, să trăiești prezentul fără grija trecutului sau a viitorului, să te bucuri de o călătorie prin viața plină de inspirație și aspirație.

Prea des ne pierdem în cotidian, în lumea exterioară, unde căutăm cu disperare orice fărâmă de energie care să ne echilibreze, dar nu căutăm acolo unde ne este cel mai ușor de fapt, acolo unde este izvorul nostru nesecat de putere și energie, în interiorul nostru.

Chiar și pentru câteva minute dacă vei reuși să te cufunzi în interiorul tău, să te rupi de lumea exterioară, îți va da o stare de liniște și calm, care te vor ajuta să te echilibrezi și să te simți mult mai relaxat.

IMG_20160618_1355063

2 comentarii la „Încearcă să meditezi”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *