Încearcă să…

fotoroom-2820

Încearcă să-ți redobândești încrederea în tine. O pierdem cel mai des în copilărie, atunci când suntem criticați prea des și în subconștientul nostru se instalează vocea părinților sau a profesorilor despre cât de rău facem unele lucruri, despre cât de neîndemânatici sau neputincioși suntem. Unii oameni, cu un psihic mai puternic, se ambiționează și demonstrează contrariul. Alții însă, sunt pur și simplu “îngenuncheați psihic” de aceste afirmații, pe care nici nu le conștientizează devenind adulți. Doar constată că au o viață nefericită, nu le merge nimic cum trebuie, se învinovățesc pentru toate rateurile.

Cum toate încep de la noi și de la cum ne percepem pe noi înșine, primul pas spre redobândirea încrederii în tine este schimbarea percepției de tine. Ia o foaie de hârtie și uită pentru o jumătate de oră de modestie și autocritică. Pune pe hârtie toate aprecierile pentru propria persoană. La început pe cele despre fapte și calități concrete. Scrie cât mai multe. Apoi treci la calități și fapte imaginare, poți să te lauzi în avans, pentru ce vei face bun în viitor, ca să te apropii de idealul la care tinzi să ajungi. Apoi treci la aprecieri generale, bucură-te că exiști, amintește-ți niște aprecieri necondiționate. Important este ca lista să fie cât mai mare, iar psihicul tau să lucreze cât mai mult pe ea.

După ce ai o listă lungă de afirmații pozitive la adresa ta, acestea trebuie să devină parte din tine. Pentru asta, repetă fiecare afirmație cu ochii închiși și încearcă să simți cum cuvintele de apreciere și încredere pătrund în mintea și corpul tău. Urmărește senzațiile corporale, ce stare îți dă fiecare afirmație, cum se schimbă senzațiile la nivel de corp. Nu te grăbi, pronunță fiecare frază rar și savurează bucuria de a te cunoaște pe tine însuți cu alte calități, la fel ca un gurmand care descoperă niște bucate extrem de gustoase. În urma acestui proces, selectează 3-5 fraze care ti se par cele mai potrivite, cu care ai vrea din tot sufletul să te identifici, pronunță-le zilnic, cel mai bine inainte de somn sau cand te trezești dimineața. Acest exercițiu te va ajuta să-ți recapeți încrederea și să te percepi de azi înainte ca pe un om demn de a avea tot ce-și dorește de la viață.

Un comentariu la „Încearcă să…”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *