Încearcă să…

1

Încearcă să aprinzi o lumânare și să te uiți la flacară timp de cinci minute. Pune-ți alarma dacă e cazul. În timp ce urmărești flacăra, urmărește-ți și respirația. Cum inspiri și expiri, inspiri și expiri… Și nu doar atât, lasă-ți liberă și imaginația. Cu fiecare inspirație, imaginează-ți cum te pătrunde căldura și lumina. Tot corpul începe să se umple de căldură și lumină. O poți simți în interiorul tău. Cu fiecare expirație, imaginează-ți că stresul și tensiunea îți părăsesc corpul pentru a lăsa loc luminii și căldurii. Continuă așa timp de cinci minute.

Dacă faci acest exercițiu zilnic, cel puțin o săptămână, efectul nu se va lăsa așteptat. Te vei simți mult mai relaxat, dar in același timp îți va crește capacitatea de concentrare. Dacă vei continua să-l practici o perioadă mai lungă, vei observa cum începe să ți se schimbe atitudinea față de unele lucruri din viața ta.

Succes!

Despre cum ne irosim viața pe nimicuri

Nu că nimicurile n-ar fi importante. Ba sunt. Nu putem sa ne gândim mereu la lucruri mărețe, nu trăim în munți sau peșteri. Trăim intr-o lume a consumatorilor și asta facem zi de zi, consumăm. Înghițim cu gura, cu ochii, cu urechile. Nu e nimic rău în asta, doar că avem hrană și informație în exces. Mult prea multă. Ne-am obișnuit cu această stare de lucruri și nu mai facem nici o selecție, pur și simplu permitem să ne invadeze viața tot felul de lucruri neimportante, de proastă calitate. „Ești ceea ce mănânci” cred că poate fi parafrazat azi ca „Ești ceea ce consumi”. Și nu este deloc ușor să opui rezistență. Dar măcar să fim conștienți că suntem niște victime ale manipulării tv,  marchetologilor, politicienilor, rețelelor de socializare etc. Măcar din când în când să ne amintim că nu trăim ca să mâncam, ci mâncăm ca să trăim, nu tot ce strălucește este aur și chiar nu avem nevoie de tot ce ni se propune.

Lucrurile care sunt de prisos trebuie scoase afară din casă, din dulap, din frigider și MAI ALES din CAP. Afară – lucruri de nimic, gânduri de nimic, oameni de nimic. Avem o viața si o putem trăi așa cum vrem noi, nu cum ne sugerează fără încetare alții. Si când zic asta, ma refer în primul rând la convingerile care ne-au fost împrumutate de alții, fie chiar și cele împrumutate cu bune intenții. O convingere de nimic este, de exemplu: „nu sunt suficient de bun/bună să fac asta”. Nu exista așa ceva. Toți oamenii sunt buni pentru a face ceva anume. Înlocuiți această convingere cu alta: „sunt foarte bun/bună la asta”. Alegeți orice activitate care vă reușește, chiar dacă vă pare minoră și începeți să credeți în ea. Și tot așa, dacă începeți sa eliminați convingerile nocive una câte una, veți descoperi că viața prinde conturul pe care i-l dați voi, nu televizorul, nu alți oameni.

10351410_10152110937376769_602966827865751931_n

Kankan.md: Sanda Diviricean se lansează în blogging: ”Deschid o nouă poartă. O să am mare grijă să vă amintesc că fericirea există”

http://kankan.md/sanda-diviricean-se-lanseaza-in-blogging–deschid-o-noua-poarta-o-sa-am-mare-grija-sa-va-amintesc-ca-fericirea-exista—73343.html

Deschid o nouă poartă – Sanda.life

12973083_10209268772303480_469562047719161112_o
Într-o dimineață mi-a venit un gând: foaia albă e o poartă spre lumea de unde vin eu, iar cuvintele sunt punți ce-mi fac legătura cu această lume. Oare așa li se întâmplă tuturor celor care scriu? Nu știu. M-am gândit însă ca poate merită sa deschid această poartă (până acum doar am aruncat câte o privire timidă dincolo). Poate prin ochii mei cineva va zări ceva ce este și al lui, pentru că dincolo de poartă lumile se unesc și nu este decât un singur adevăr. Doar de partea aceasta vedem diferit. E frumos că suntem diferiți și avem ochi de diferite culori, totuși undeva suntem toți uniți. La fel ca pietrele ce au fost despicate dintr-o rocă, au forme diferite, dar aceeași consistență, fac parte din aceeași rocă. Mi-ar face plăcere să comunicăm în acest fel, să încercam să descoperim ce ne unește, ce ne face să fim diferiți, cum putem face lumea mai bună, să ne descoperim unii pe alții și să ne autodescoperim. De fapt, nici nu există altă cale de a te cunoaște decât raportându-te la alții. Iar experiența pe care o căpătăm nu este pentru a fi închisă după șapte lacăte, ci pentru a sluji altora ca reper. Poate că așa poți să fii de ajutor cuiva, undeva, poate chiar fără să știi. Nu poți schimba pe nimeni și nici nu trebuie. Ceea ce poți face, e să trăiești în așa fel încât poate cuiva să-i trezești curiozitatea și să vrea să încerce un element din experiența ta, să-l inspiri pentru o anumită acțiune sau pur și simplu să-i oferi un text scurt de citit. Desigur, tot ce voi scrie aici va reprezenta ceea ce sunt eu astăzi, adică ce simt și ce gândesc, imaginea mea despre lume. Voi aborda subiecte care mi se par interesante și actuale, dar în special ceea ce îi poate ajuta pe cititorii mei să crească interior, pentru că asta mă face să mă simt utilă, asta mă inspiră în orice activitate de care mă apuc.

Eu cred în oameni și în menirea lor de a fi fericiți. Prin acest blog, îmi propun să acumulez cât mai mulți adepți ai aceluiași crez. Câți oameni există, atâtea căi spre fericire există. Uneori e suficient doar să ne amintim și să începem să ne gândim la asta. O să am grijă să vă amintesc și să-mi amintesc și mie în acest fel.

Încearcă să…

RYB_0510

Încearcă să nu vorbești o zi deloc. La prima vedere poate părea amuzantă ideea sau imposibil de realizat, dar după ce o vei pune in practică și vei vedea efectele, vei înțelege câtă energie consumi zilnic, uneori făcând o risipă mult prea mare de cuvinte.

Alege o zi și un loc liniștit, unde te poți retrage, poate la țară undeva sau în orice loc unde te poți izola cât de cât. Fă diverse activități în această zi, dar NU vorbi cu nimeni. Răspunde în scris la mesaje, dacă este neaparat nevoie, dar nu vorbi la telefon. Fiecare cuvânt ieșit din gura noastră ne consumă și ne epuizează mai mult decât vă imaginați. Cu fiecare cuvânt „se evaporă” o picătură din rezervorul nostru energetic. O zi de pauză de vorbit, te va umple de energie pentru o perioadă de timp, îți va revigora forțele interne si îți va crește potențialul creativ. Toți marii înțelepți si Învățători spirituali practicau acest exercițiu. Doar încearcă! 

După ce încercați, puteți să-mi transmiteți impresiile voastre utilizând formularul de contact.

Succes!