Încearcă să…

fotoroom-2617

Încearcă să gândești pozitiv. Mulți știu despre necesitatea și beneficiile gândirii pozitive, dar puțini cunosc că aceasta poate și trebuie să fie antrenată. Creierul uman este construit în așa fel încât “digeră” cu ușurință informația negativă și se fixează la fel de ușor pe gânduri negative. De aceea oamenii ascultă cu mai mare atenție știrile negative, se enervează și își pierd răbdarea foarte ușor. Pentru creier nu este obositor să facă toate acestea, el nu depune nici un efort. Dimpotrivă, revine din nou și din nou la o stare de enervare sau de anxietate, pe care le alimentează cu  anumite gânduri. Iată de unde vine unori frica apoi, starea de rău, depresia și alte stări neplăcute.

Poți să te echilibrezi cu ajutorul gândurilor pozitive, doar pune puțin creierul la treabă. Dacă de exemplu ai o situație complicată, cum ar fi un interviu important, care te face anxios și această stare îți generează mai multe gânduri obsesive, cum ar fi „Am emoții foarte mari. Nu voi reuși. Nu sunt suficient de bun”, încearcă să conștientizezi cât rău îți faci și cum îți amplifici starea cu aceste gânduri. Apoi ia o foaie de hârtie, trasează o linie pe mijloc și scrie toate gândurile negative pe partea stângă. Pe partea dreaptă scrie contraargumente, adică afirmații pozitive care le vor neutraliza pe cele negative. Scrie 4-5 afirmații pozitive pentru fiecare gând negativ. De exemplu „am emoții foarte mari – sunt calm; sunt calm ca un munte; sunt calm și acum și în timpul interviului; calmul mă carcacterizează”  sau „nu voi reuși – reușesc de obicei, sunt un luptător, am un șir de reușite, reușesc să trec acest interviu cu succes.”

Nu te grăbi, oferă-ți timp pentru a repeta de mai multe ori noile afirmații. Scrie întotdeauna  la timpul prezent, evită să folosești negația în afirmațiile pozitive. Apoi rupe în două foaia, pe linia trasată și mototolește sau rupe în bucățele mici partea stângă, pe urmă arunc-o la gunoi. Partea dreaptă, cu afirmațiile pozitive păstreaz-o și ține-o la vedere, repetându-le mereu pentru ca acestea să capete  putere în inconștientul tău și să devină gânduri obișnuite. Prin acest exercițiu simplu vei prelua controlul asupra gândurilor și emoțiilor, vei deveni o persoană mai echilibrată.

4 comentarii la „Încearcă să…”

  1. Vă mulțumim din suflet p/u activitatea d-stră,pentru sfaturile utile,pentu încurajare.
    Domnul să vă binecuvînteze!

  2. Deși cunoaștem multe despre beneficiul gîndirii pozitive în situațiile mai dificile uităm de toate și facem totul invers. Mulțumim că veniți permanent cu informația de care avem nevoie!

Lasă un răspuns la Valeriu Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *