Încearcă să…

1

Încearcă să aprinzi o lumânare și să te uiți la flacară timp de cinci minute. Pune-ți alarma dacă e cazul. În timp ce urmărești flacăra, urmărește-ți și respirația. Cum inspiri și expiri, inspiri și expiri… Și nu doar atât, lasă-ți liberă și imaginația. Cu fiecare inspirație, imaginează-ți cum te pătrunde căldura și lumina. Tot corpul începe să se umple de căldură și lumină. O poți simți în interiorul tău. Cu fiecare expirație, imaginează-ți că stresul și tensiunea îți părăsesc corpul pentru a lăsa loc luminii și căldurii. Continuă așa timp de cinci minute.

Dacă faci acest exercițiu zilnic, cel puțin o săptămână, efectul nu se va lăsa așteptat. Te vei simți mult mai relaxat, dar in același timp îți va crește capacitatea de concentrare. Dacă vei continua să-l practici o perioadă mai lungă, vei observa cum începe să ți se schimbe atitudinea față de unele lucruri din viața ta.

Succes!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *